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Basics Beim Rudern werden alle wichtigen Muskeln des Körpers beansprucht und mehrere Gelenke durch einen großen Bewegungsradius in einer natürlichen, kraftvollen Abfolge auf eine schonende Weise trainiert. Die richtige Rudertechnik ist jedoch keine natürliche Fähigkeit – um sie zu beherrschen, ist regelmäßiges Training und die richtige Technik erforderlich. Der Ruderschlag ist dem Deadlift sehr ähnlich.…

Ein fester Bestandteil von CrossFit Klassen sind Progressionen, um Athleten beim Erlernen neuer Fähigkeiten langsam heranzuführen.

UNSER NERVENSTARKES RÜCKGRAT Bevor wir uns in diesem Artikel der Wirbelsäule widmen, werde ich erstmal etwas generelles zu unserem Nervensystem schreiben. bevor wir den Aufbau der Wirbelsäule durchgehen und ein paar gängige Probleme erörtern werden. Abschließend folgt wieder ein kurzes Video, mit einer Übung zur Pflege Eures Rückgrats. Geh mir nicht auf die Nerven Das…