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Was tun bei Muskelkater? (Daniel)

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Auf Deinen Körper zu achten, ist ein wichtiger Teil von CrossFit. Hier findest Du Tipps, um müde Muskeln wieder fit zu machen. Spürst Du das Brennen Deiner Muskeln? Wenn Du CrossFit machst, ist Muskelkater Teil Deines Business. Lass Dich von den Schmerzen und dem Leiden nicht abschrecken. Lerne stattdessen mehr auf Dich selbst zu achten…

Erfahre aus welchen Elementen eine CrossFit Session besteht! (Daniel)

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This is custom heading elementWillkommen in der Welt des CrossFit! Du hast Dich in einer Box angemeldet, weil Du die Herausforderung liebst und an Deine Grenzen getrieben werden möchtest. Leute beginnen mit CrossFit, um ihre Fitnessziele zu erreichen und verlieben sich dann schnell in die boxinterne Community und in das unvergleichbare Hochgefühl nach dem Training.…
Overhead Squat

MOVEMENT TIP: The Overhead Squat (Daniel)

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Der Overhead Squat (OHS) ist die gnadenloseste Variante aller Kniebeugen und deshalb auch nicht für Jeden geeignet, der mit CrossFit beginnt. Der OHS erfordert ein hohes Maß an Beweglichkeit. Wenn wir über Beweglichkeit sprechen, meinen wir nicht nur Flexibilität. Zum einen benötigt man eine gute Bewegungsamplitude. Zum anderen braucht man Kraft und Stabilität in den…

MOVEMENT TIP: The Back Squat

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Last week we looked at the Front Squat, this week CrossFit Seminar Staff member James Hobart shows us the Back Squat. This differs from the Front Squat in that the Barbell is placed behind the head. To protect the spine, it’s important to avoid placing the barbell directly on the vertebrae, but to activate the…
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