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Erfahre aus welchen Elementen eine CrossFit Session besteht! (Daniel)

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This is custom heading elementWillkommen in der Welt des CrossFit! Du hast Dich in einer Box angemeldet, weil Du die Herausforderung liebst und an Deine Grenzen getrieben werden möchtest. Leute beginnen mit CrossFit, um ihre Fitnessziele zu erreichen und verlieben sich dann schnell in die boxinterne Community und in das unvergleichbare Hochgefühl nach dem Training.…
Overhead Squat

MOVEMENT TIP: The Overhead Squat (Daniel)

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Der Overhead Squat (OHS) ist die gnadenloseste Variante aller Kniebeugen und deshalb auch nicht für Jeden geeignet, der mit CrossFit beginnt. Der OHS erfordert ein hohes Maß an Beweglichkeit. Wenn wir über Beweglichkeit sprechen, meinen wir nicht nur Flexibilität. Zum einen benötigt man eine gute Bewegungsamplitude. Zum anderen braucht man Kraft und Stabilität in den…

MOVEMENT TIP: The Back Squat

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Last week we looked at the Front Squat, this week CrossFit Seminar Staff member James Hobart shows us the Back Squat. This differs from the Front Squat in that the Barbell is placed behind the head. To protect the spine, it’s important to avoid placing the barbell directly on the vertebrae, but to activate the…
Front Squat

MOVEMENT TIP: The Front Squat

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Once we’ve nailed the perfect Air Squat, we can start to add some weight. This can be done with a kettlebell in the form of a Goblet Squat, or a barbell in the form of a Front Squat, which CrossFit Seminar Staff member Julie Foucher demonstrates for us here, or a Back Squat, which we…
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