Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind weder Leistungsgarant noch Figurkiller, sondern ein gezieltes Werkzeug für dein CrossFit-Training. Erfahre, wie du deinen individuellen Kohlenhydratbedarf richtig einschätzt und durch cleveres Carbtiming das Maximum aus Performance und Regeneration herausholst.
Fett
Fett ist kein Feind, sondern dein stärkster Energieträger für mentale Klarheit und metabolische Flexibilität. So nutzt du Fette und MCTs gezielt für Alltag und Training.