Supplements 101: #12 Inositol

Inositol ist ein vitaminähnlicher Stoff, der als wichtiger Bestandteil von Zellmembranen und Signalwegen im Körper fungiert.

Chemisch betrachtet handelt es sich bei Inositol um ein Isomer der Glukose, das sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Geweben vorkommt. Besonders häufig findet man Inositol in Zitrusfrüchten, Bohnen, Nüssen und Getreide – allerdings oft in der schwer verwertbaren Form der Phytinsäure. Die wichtigsten biologisch aktiven Formen sind Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol.

Biologische Funktionen

Inositol ist ein essenzieller Bestandteil der Zellmembranen, insbesondere in Form von Phosphatidylinositol, und trägt maßgeblich zur Stabilität, Funktion und Signalweiterleitung der Zellen bei. Es ist beteiligt an:

• der Regulation des Hormonhaushalts,
• der Steuerung des Zucker- und Fettstoffwechsels,
• sowie der Modulation von Nervenbotenstoffen (Neurotransmittern).

Darüber hinaus spielt Inositol eine Rolle bei der Osmose und beim intrazellulären Calciumhaushalt, was zahlreiche Signalprozesse im Körper beeinflusst.

Inositol wird im Körper vor allem aus Glukose gebildet. Die höchsten Konzentrationen finden sich im Gehirn, wo es die Funktion von Neurotransmittern und Steroidhormonen unterstützt.

Myo-Inositol wird häufig zur Unterstützung bei PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom), Insulinresistenz, zur Förderung der Fruchtbarkeit und für die allgemeine Stoffwechselgesundheit eingesetzt.

Supplementierung: Zwei Empfehlungen

Für die Supplementierung von Inositol empfehlen wir zwei Produkte:

Das Edubily PURE Inositol Pulver bietet 100 % reines Myo-Inositol ohne Zusätze – ideal für alle, die gezielt und pur supplementieren möchten. Es ist vegan, laborgeprüft und eignet sich besonders für Anwender mit Fokus auf Reinheit und Einfachheit.

Der YPSI Inositol Komplex kombiniert Myo-Inositol mit Glycin, Taurin und Magnesium. Damit richtet er sich an alle, die neben Inositol auch von einer Unterstützung für Nerven, Regeneration und Stressabbau profitieren möchten. Auch dieses Produkt ist vegan und laborgeprüft, bietet jedoch ein breiteres Wirkungsspektrum.