Supplements 101: #8 Chlorella 

Hinter dem Namen „Chlorella“ verbirgt sich eine echte Power-Pflanze! Die kleine Grünalge wartet mit einem großartigen Nährstoffprofil auf und kann in vielerlei Hinsicht unsere Ernährung aufwerten:    
 
Fette, Proteine und Mikronährstoffe! 
 
In unserem vorherigen Artikel über OMEGA 3 (link hinterlegen) wurden Algen als ausgezeichnete Fettquelle bereits erwähnt. Darunter fällt auch Chlorella. Die Süßwasseralge liefert gesunde Omega 3- und Omega 6-Fettsäuren und ist insbesondere für Vegetarier/Veganer daher eine gute Alternative zum Fisch.  

Darüber hinaus besteht Chlorella zu 60% aus Proteinen und enthält dabei alle neun essenziellen Aminosäuren, weshalb hier eine besonders hohe biologische Wertigkeit gegeben ist.  

Das größte Highlight stellt jedoch die enorme Dichte an Mikronährstoffen in Chlorella da: Vitamin A, B, C, K, E, Eisen, Magnesium, Calcium, Zink, Natrium, Mangan und Selen. Eine Besonderheit bei Chlorella liegt dabei im Vitamin B12. Im Vergleich zu anderen Algen, die meist nur ein Analogon enthalten, liegt im Fall von Chlorella tatsächlich das echte Vitamin vor – auch hier kann daher eine Supplementierung insbesondere für Veganer sehr sinnvoll sein.  
 

Doch wie wirkt denn nun Chlorella im Körper?  
 
Darm 
Die in Chlorella enthaltenden Präbiotika sind für unser Mikrobiom sehr zuträglich. Sie unterstützen das Wachstum der Darmbakterien und fördern deren Aktivität. Die gesteigerte Darmbewegung führt zu einer verbesserten Verdauung und kann Verstopfung vorbeugen. Weiterhin wirkt die Grünalge entzündungshemmend und kann dabei helfen die Darmregeneration zu verbessern.  
 
Entgiftung  
Chlorella verdankt seine tiefgrüne Farbe dem Farbstoff Chlorophyll. Dieser funktioniert in unserem Körper wie ein zusätzlicher Filter, der unerwünschte Stoffe wie Schwermetalle, Umweltgifte oder Schimmelpilze bindet, und somit die Leber entlastet. Umso weniger unsere Leberkapazitäten bei der Entgiftung des Körpers gebunden sind, desto mehr kann sich dieses essenzielle Organ der Bildung von Stoffen, Nährstoffaufnahme und -verwertung widmen.  
 
Blut 
Chlorophyll wird oftmals auch als „Blut der Pflanzen“ betitelt. Diese Bezeichnung ist naheliegend, da die chemische Struktur der des Hämoglobins gleicht. Folglich ist es auch ein ausgezeichneter Nährstoff für unser Blut, der zur Bildung roter Blutkörperchen beträgt, unser Blut reinigt und den Sauerstoffanteil erhöht.  
 
Welche Produkte empfehlen wir? 
 
Wir empfehlen unseren Sportlern Chlorenergy & den YPSI Chlorella Komplex. Chlorenergy basiert dabei auf der weltweit am meisten untersuchten Chlorella-Alge, die seit 1965 in über 500 Studien untersucht wurde. Das Anbaugebiet liegt im Süden Japans, weshalb das Produkt zu einem der strengsten kontrollierten Lebensmittel gehört und überzeugt durch einen besonders hohen Gehalt an Chlorella-Vulgaris-Extrakt. In einem licht- und luftdicht verschweißten Beutel befinden sich in einer Packung 300 kleine Presslinge, die eine einfache Dosierung ermöglichen.  
Der YPSI Chlorella Komplex wartet hingegen neben Chlorella-Vulgaris auch noch mit Chlorella-Pyrenoidosa auf. Diese Form von Chlorella enthält mehr Chlorophyll und Mikronährstoffe, als Chlorella-Vulgaris ist jedoch auf Grund der geringeren Verfügbarkeit meist teurer. Bei dem Komplex befinden sich die Mikroalgen in Kapseln, wodurch eine schnellere Verdauung und Aufnahme ermöglicht wird.  

Kurzum: Chlorella ist verdammt stark… 
…und vielleicht ja genau die grüne Geheimzutat vom HULK.