#17 Taurin
Taurin ist weit mehr als nur ein Inhaltsstoff von Energy-Drinks – die Aminosäure spielt eine wichtige Rolle für Zellschutz, Nervenfunktion und Regeneration. Statt aufputschend zu wirken, beruhigt Taurin das Nervensystem und kann in stressigen Phasen Schlaf und Erholung unterstützen. Erfahre mehr über seine Wirkung und wann eine Supplementierung wirklich sinnvoll ist.
#16 Kollagen
Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein unseres Körpers – es sorgt für Stabilität, Elastizität und Regeneration von Haut, Gelenken und Bindegewebe. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion ab, weshalb eine gezielte Unterstützung mit Glycin und Vitamin C besonders wichtig ist. Erfahre mehr darüber, wie du deine Kollagenbildung optimal fördern kannst.
#15 Citicholin
Citicholin ist ein körpereigener Stoff, der Gehirn und Nervensystem unterstützt, indem er Konzentration, Gedächtnisleistung und mentale Klarheit fördert. Erfahre, wie Citicholin funktioniert, in welchen Lebensmitteln Cholin steckt und wann eine Ergänzung sinnvoll sein kann.
#13 Licorice
Pflanzliche Stoffe wie Süßholzwurzel, Ashwagandha und Co. werden seit Jahrhunderten genutzt, um mit Stress besser umzugehen und neue Energie zu tanken. In diesem Artikel erfährst du, wie sie wirken und was dahintersteckt.
#12 Inositol
Inositol ist ein vitaminähnlicher Baustein, der in jeder Zelle steckt und dort bei vielen wichtigen Prozessen hilft – z. B. beim Umgang mit Zucker oder bei der Zusammenarbeit von Hormonen. Besonders hilfreich kann es für Menschen mit PCOS oder Insulinproblemen sein.
#11 Carb Complex
Kohlenhydrate sind weit mehr als nur Energielieferanten – sie spielen eine zentrale Rolle für Leistungsfähigkeit, Verdauung und Stoffwechsel. Besonders im funktionellen Training wie CrossFit sind sie unverzichtbar. Der Artikel beleuchtet ihre Funktionen, sinnvolle Quellen und wann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein kann.
#10 Aminos & Elektrolyte
Aminosäuren & Elektrolyte – der Schlüssel zu besserer Regeneration, mehr Leistung und optimaler Hydration. Erfahre, warum sie im Sport unverzichtbar sind.
#9 Glutamin
Glutamin ist eine vielseitige Aminosäure, die besonders bei intensiver Belastung eine wichtige Rolle für Regeneration, Immunsystem und Darmgesundheit spielt. In bestimmten Lebenssituationen kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein.
#8 Chlorella
Chlorella ist eine echte Nährstoffbombe – sie unterstützt die Verdauung, entgiftet den Körper und verbessert die Blutqualität.
#7 Fruits & Greens
Obst und Gemüse unterstützen Hydration, Verdauung und Sättigung – doch oft essen wir zu wenig. Eine nährstoffreiche Ergänzung kann helfen.